9 FAQ : Les avantages de dormir au frais

Alors que tant de personnes cherchent à passer une illusoire bonne nuit de sommeil, des questions se posent sur les meilleurs moyens de trouver le confort du pays des rêves. La science et les avantages ont montré que le fait de dormir au frais permet de s'endormir et de rester endormi.

Que ce soit pour des raisons de santé, d'âge ou de logement, de nombreuses personnes se trouvent dans une situation inconfortable lorsqu'elles cherchent à faire une bonne sieste. Des questions se posent fréquemment sur les causes de la surchauffe pendant le sommeil et sur les options qui peuvent être essayées pour obtenir un sommeil frais. Des réponses sont disponibles pour aider à trouver une assistance pour dormir au frais.

Foire aux questions sur Dormir au frais

Mon matelas pourrait-il me faire dormir plus chaud ?

C'est un énorme oui ! Lorsque les matelas en mousse à mémoire de forme ont été remarqués pour la première fois, c'était pour leurs facteurs de confort. Au fur et à mesure qu'ils gagnaient en popularité, les consommateurs ont commencé à remarquer, et à dénoncer, la façon dont ils retenaient la chaleur, provoquant un sommeil trop chaud. Les matelas sont maintenant fabriqués à l'aide d'un gel et d'une technologie de refroidissement spéciaux, combinés à des mousses à mémoire et à des mousses de latex pour offrir le repos le plus confortable possible.

Conçu pour être plus réactif au corps pour les nuits plus fraîches, GhostBed a conçu une formule exclusive avec des cellules plus grandes utilisées dans sa couche de mousse à mémoire de forme. Cette couche, combinée à sa couche de mousse de latex aérée continue et à la couverture en peluche, crée une excellente plateforme pour un sommeil frais et confortable.

Quelle est la meilleure température ambiante pour dormir ?

Au moment de se coucher, la température de la pièce doit être adaptée à la température interne du corps, qui est naturellement abaissée pendant le sommeil. Comme il n'y a pas deux corps identiques, les experts ont noté que la température idéale de la pièce pour le meilleur sommeil possible devrait se situer entre 65 et 72 degrés Fahrenheit. On peut perdre un sommeil bien nécessaire en passant la nuit à lutter contre une pièce trop chaude qui ne correspond pas à la température de son corps.

Y a-t-il un moyen de rafraîchir un matelas ?

Pour ceux qui ne sont pas prêts à investir dans un nouveau matelas de technologie de refroidissement, des matelas spécialement conçus pour le refroidissement sont disponibles à l'achat. Il existe des matelas à base de gel réfrigérant, ainsi que des matelas à la pointe de la technologie conçus pour faire circuler de l'eau à des fins de refroidissement.

Comment puis-je me rafraîchir lorsque la transpiration est mon cauchemar ?

Les hormones, les maladies et la simple chaleur peuvent provoquer un cauchemar de transpiration qui peut réveiller autant que la chaleur. Les entreprises de literie, telles que Sheex, fabriquent des draps spécialement conçus pour garder la tête froide en évacuant du corps l'humidité causée par la transpiration. Cela permet au corps de rester sec et frais.

L'achat d'un nouvel oreiller m'aidera-t-il à me rafraîchir la nuit ?

Les oreillers plus anciens n'ont pas la même capacité de refroidissement que les nouveaux. Les entreprises utilisent désormais la technologie de refroidissement qu'elles ont conçue pour les matelas dans leurs oreillers également. GhostBed a utilisé son génie de la literie pour créer l'oreiller rafraîchissant en temps réel le plus avancé au monde.

Existe-t-il des options de refroidissement supplémentaires à utiliser avec l'oreiller dont je dispose ?

Tout comme on peut acheter un matelas réfrigérant, il existe des coussins réfrigérants à placer sur un oreiller bien-aimé. Les matelas d'oreillers réfrigérants offrent une technologie de refroidissement pour bercer la tête. Ces matelas sont aussi généralement assez petits pour permettre de voyager.

Que puis-je ajouter pour dormir plus frais, même dans une chambre climatisée ?

La mise en marche d'un ventilateur, qu'il s'agisse d'un ventilateur de plafond, de table ou de sol, peut souvent améliorer la climatisation de la pièce en y ajoutant une brise fraîche. Si vous avez besoin de plus, il existe des ventilateurs spécialement conçus pour refroidir un lit. Ces ventilateurs ont des buses qui soufflent de l'air sur le matelas pour un refroidissement constant avec contrôle de la température.

Existe-t-il un masque de sommeil qui aide à créer un sommeil plus frais ?

Oui, il existe des masques de sommeil créés pour être placés dans le congélateur et qui procurent la fraîcheur nécessaire au confort du sommeil. Ces masques sont généralement composés de perles de gel qui procurent un confort. En plus du facteur de refroidissement, ces masques de sommeil contribuent également à réduire les bouffissures matinales des yeux.

Quelles sont les solutions instantanées que je peux mettre en œuvre pour m'aider à dormir plus frais ?

Débarrassez-vous des vêtements de lit ! Les experts s'accordent à dire que les vêtements emprisonnent la chaleur. En dormant nu, on permet à l'air de circuler autour du corps pour permettre un sommeil plus frais.

Prenez de la glace ou un sac de légumes congelés et placez-les simplement sur les points d'impulsion du corps. On sait que le fait de placer un sac de froid sur les différents points de pulsation aux poignets, au cou, aux coudes, derrière les genoux et les chevilles permet de refroidir la température du corps.

La chaleur monte, donc le simple fait de placer le matelas plus près du sol peut aider à permettre une nuit de sommeil plus fraîche. Envisagez d'enlever le sommier et de placer le lit sur une plate-forme basse.