Guide : Meilleurs conseils et matelas pour les enfants

Vous avez un enfant ? Lisez notre guide complet sur l'endormissement de votre enfant, ainsi que le meilleur matelas à acheter pour les enfants.

I. Prestations de sommeil pour les enfants

II. Positions de couchage pour les enfants

III. Conseils pour le sommeil des enfants

IV. FAQ sur le sommeil pour les enfants

V. Critiques de GhostBed pour les enfants

Tout le monde a besoin de sommeil, mais ce qui est encore plus important, c'est que les enfants ont besoin d'un nombre suffisant d'heures de matelas pour les aider à se développer et à grandir mentalement et physiquement. pour les aider à se développer et à s'épanouir mentalement et physiquement. Il est essentiel de choisir le meilleur matelas pour les enfants, car les experts affirment que 40 % de l'enfance est consacrée au sommeil.

Les différents stades de l'enfance nécessitent des quantités de sommeil variables. Les lignes directrices montrent qu'au fur et à mesure que l'enfant grandit, son rythme de sommeil se modifie et s'adapte. son rythme de sommeil change et s'adapte. Les personnes qui s'occupent d'un enfant doivent veiller à ce qu'il bénéficie du nombre d'heures de sommeil dont il a besoin. heures de sommeil dont il a besoin. Les bébés ont besoin de la plus grande quantité de sommeil, puis le nombre d'heures diminue. Pour que l'enfant dorme le mieux possible, il faut qu'il ait un bon sommeil. Pour obtenir le meilleur sommeil possible, il est indispensable d'acheter le matelas qui favorisera le mieux une bonne nuit de sommeil pour votre enfant. sommeil pour votre enfant.

I. Prestations de sommeil pour les enfants

Une croissance saine

Le sommeil est extrêmement important pour favoriser la croissance. Il est donc évident que l'enfant en pleine croissance bénéficiera grandement de la meilleure nuit de sommeil possible. meilleure nuit de sommeil possible. Pendant les premières années de sa vie, il est important pour la qualité de vie de l'enfant de faire la sieste. qualité de vie de l'enfant. L'hormone de croissance étant généralement produite pendant la nuit, les parents ont parfois assisté à des poussées de croissance pendant la nuit. parents ont parfois assisté à des poussées de croissance pendant la nuit.

Rester en bonne santé

Les enfants ont besoin d'un sommeil de qualité pour rester en bonne santé et se protéger d'un taux de cholestérol dangereux qui pourrait entraîner des lésions vasculaires. des lésions vasculaires. On a constaté que les enfants qui ont du mal à dormir, et qui ne peuvent pas dormir toute la nuit, ont des niveaux de stress plus élevés. des niveaux de stress plus élevés. Cela peut entraîner une augmentation de la glycémie et du taux de cortisol, ce qui peut à son tour conduire au diabète, l'obésité et les maladies cardiaques. En outre, les protéines appelées cytokines, dont l'organisme a besoin pour lutter contre l'infection, la maladie et le stress, sont en voie de disparition. les infections, les maladies et le stress, sont produites pendant les heures de sommeil. Les personnes qui dorment trop peu sont plus plus sujettes à tomber malades.

Le sommeil aide à combattre les germes

Pendant le sommeil, les enfants (et les adultes) produisent également des protéines appelées cytokines, sur lesquelles le corps s'appuie pour lutter contre les infections, les maladies et le stress. l'infection, la maladie et le stress. (En plus de combattre la maladie, elles nous font dormir, ce qui explique pourquoi la grippe ou le rhume sont si épuisants). grippe ou d'un rhume est si épuisante. Elles nous obligent à nous reposer, ce qui favorise la guérison de l'organisme). Un manque de sommeil Le manque de sommeil semble avoir un impact sur le nombre de cytokines présentes. Il a été constaté que les adultes qui dorment moins de sept heures par nuit sont presque aussi nombreux que les autres. moins de sept heures par nuit sont presque trois fois plus susceptibles de développer un rhume lorsqu'ils sont exposés à un virus que ceux qui dorment huit heures ou plus. que ceux qui dorment huit heures ou plus. Bien qu'il y ait peu de données sur les jeunes enfants, des études sur les adolescents ont permis de constater que les épisodes de maladie déclarés diminuaient. ont montré que les épisodes de maladie déclarés diminuaient avec l'allongement de la durée du sommeil nocturne.

Maintenir un poids sain

S'il apparaît que votre enfant devient plus gros que la normale, c'est peut-être une indication que votre enfant ne dort pas bien ou pas assez. que votre enfant ne dort pas bien ou pas assez. Souvent, les parents confondent les pleurs d'un bébé la nuit avec le fait de lui donner un biberon, alors que le nourrisson demande simplement à être emmailloté. un biberon alors qu'il ne demande qu'à être emmailloté. Il est important que les personnes qui s'occupent de l'enfant comprennent qu'elles ne doivent pas utiliser la nourriture pour apaiser l'enfant. ne doivent pas utiliser la nourriture pour apaiser l'enfant. L'enfant apprendra, en étant formé, à s'endormir en écoutant une chanson apaisante ou en étant bercé. berceau. Il aura ainsi plus de chances de passer une bonne nuit de sommeil et de maintenir un poids sain. poids santé. Il est également important de comprendre que les enfants, comme tout le monde, qui ne sont pas bien reposés auront tendance à à avoir envie d'aliments riches en glucides et donc à prendre du poids.

II. Positions de couchage pour les enfants

Retour pour les nourrissons

Pour des raisons de sécurité, il est important de coucher le nouveau-né sur le dos à l'heure du sommeil. En plaçant le bébé sur le dos, on réduit le risque de mort subite du nourrisson (MSN). dos, le risque de mort subite du nourrisson (MSN) est réduit, selon l'American Academy of Pédiatrie. La MSN serait à l'origine de plus de décès de décès chez les nourrissons au cours de leur première année de vie. Il a été établi que le couchage sur le dos est le plus sain, car un bébé placé sur le ventre peut avoir plus de mal à recevoir de l'oxygène et à respirer, car la bouche et le nez peuvent se contracter. respirer, car la bouche et le nez peuvent être gênés par la literie. Cette méthode est recommandée pendant la première année de vie de l'enfant. une fois que le bébé s'est retourné, les personnes qui s'occupent de lui doivent l'inciter à se remettre en position dorsale.

Pose de l'enfant

Il s'agit d'une posture de yoga très apaisante qui doit son nom à la façon dont on perçoit généralement un enfant endormi. Les petits de plus d'un an d'un an, et les moins petits, dorment sur le ventre, les jambes écartées et relevées comme s'ils étaient à genoux, ce qui fait que leur joli popotin se dresse en l'air. comme s'ils étaient à genoux, ce qui fait que leur joli popotin se dresse en l'air. Le visage repose latéralement sur l'oreiller ou le matelas. Les enfants peuvent aimer cette position pour dormir car elle est connue pour être bonne pour la digestion.

III. Conseils pour le sommeil des enfants

• L'apaisement autonome doit être encouragé dès la naissance. C'est une aide pour les parents qui ont besoin de se reposer. repos. Pendant la tétée, veillez à ce que l'enfant ne s'épuise pas. Veillez ensuite à border le bébé dans son lit lorsqu'il est encore éveillé. au lit lorsqu'il est encore éveillé. C'est à ce moment-là que la patience doit être de mise. Si l'enfant pleure pendant la nuit, réduisez lentement le temps de réponse au fur et à mesure qu'il grandit. temps de réponse au fur et à mesure que le bébé grandit. Votre enfant finira par comprendre comment se calmer tout seul et se rendormir tout seul. se rendormir tout seul.
• Les enfants ont besoin d'une routine et la réclament, malgré ce qu'ils peuvent vous demander. L'heure du coucher doit être cohérente et se situer à une heure respectable, un peu avant 21 heures. Les experts ont conclu que les enfants qui se couchent après 21 heures ont plus de difficultés à s'endormir et à rester endormis. plus de difficultés à s'endormir et à rester endormis.
• Un doudou ou une petite peluche peut aider l'enfant plus âgé qu'un nourrisson à trouver le confort nécessaire pour s'endormir et rester endormi. s'endormir. Il n'y a rien de mal à encourager ce lien. De nombreux enfants trouvent cet objet si réconfortant qu'ils le conservent à l'âge adulte. réconfortant qu'ils le conservent à l'âge adulte.
• Les histoires pour le coucher sont une merveilleuse façon d'entrer en contact avec votre enfant et l'occasion idéale de passer un moment tranquille avant d'aller au lit. Non seulement les histoires servent d'outils d'apprentissage, mais elles fournissent également des mots apaisants pour aider l'enfant à s'endormir. l'enfant à s'endormir.

De combien de temps les enfants ont-ils besoin pour dormir ?

Veiller à ce que les enfants et les jeunes adultes dorment suffisamment est essentiel pour leur santé et leur développement. Sur la base d'une 864 articles scientifiques, l'Académie américaine de médecine du sommeil Académie américaine de médecine du sommeil a établi des recommandations sur la durée du sommeil pour les nouveau-nés et les jeunes adultes.

Quand faut-il déplacer l'enfant du berceau au lit ?

Bien qu'il n'y ait pas d'âge précis pour sortir l'enfant de son berceau, il se situe généralement entre l'âge d'un an et demi et celui de trois ans et demi. entre un an et demi et trois ans et demi. Il n'y a pas d'urgence. Tout dépend des besoins et des désirs de votre enfant. Si s'il sort du berceau, il sortira du lit encore plus facilement. La plupart des parents attendent d'avoir entre La plupart des parents attendent d'avoir entre deux et trois ans. Lorsque vous ferez la transition, faites participer les petits à l'excitation de l'achat d'un nouveau matelas pour enfants. l'achat d'un nouveau matelas pour enfants. Veillez à installer des barrières de lit lors de la transition pour assurer la sécurité et empêcher l'enfant de rouler dans son sommeil et de tomber. l'enfant de rouler dans son sommeil et de tomber du lit.

V. Critiques de GhostBed pour les enfants

Les enfants, comme les adultes, doivent bénéficier du soutien adéquat d'un matelas qui offre le confort parfait pour favoriser le meilleur sommeil. sommeil. Pour des raisons de sécurité, les enfants en bas âge doivent avoir un matelas qui n'est pas trop mou. Un matelas en mousse à mémoire de forme permettra de bénéficier du soutien optimal qu'offre un lit ferme, mais aussi d'une souplesse suffisante pour soutenir les contours du corps.

GhostBed est un matelas idéal pour les enfants. de vrais clients qui témoignent de leur expérience