Guide de la taille des couvertures pondérées : Déterminer la bonne taille

Si vous faites partie des 50 à 70 millions d'adultes américains vivant avec un trouble du sommeil, vous avez peut-être essayé tout ce qui se fait sous le soleil (ou la lune) pour tenter d'obtenir le repos de qualité dont votre corps a besoin. le repos de qualité dont votre corps a besoin.

Mais avez-vous déjà essayé une couverture lestée ? Si ce n'est pas le cas, vous vous demandez peut-être de quelle taille vous avez besoin, quel doit être le poids de la couverture et si elle peut être trop lourde. et si une couverture lestée peut être trop lourde ou non. Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit ! vous êtes au bon endroit !

Quelle taille de couverture lestée dois-je prendre ?

Il existe plusieurs tailles de couvertures lestées sur le marché et vous vous demandez peut-être comment déterminer la taille à choisir. taille à choisir. Ne vous inquiétez pas, nous avons tout ce qu'il vous faut !

Lorsque vous choisissez votre taille, gardez à l'esprit qu'une couverture pondérée est beaucoup plus petite qu'une couverture ou une doudoune traditionnelle et qu'elle n'est pas conçue pour être glissée ou drapée sur les bords de votre lit. et n'est pas conçue pour être glissée ou drapée sur les bords de votre lit. Les couvertures lestées sont destinées à couvrir la personne qui s'y trouve, et non le lit tout entier.

Posez-vous les questions suivantes pour vous aider à clarifier vos besoins :

• A quoi va me servir ma couverture lestée ?
• Ma couverture sera-t-elle utilisée au moment du coucher ou pour se détendre sur le canapé ?
• Est-ce que je partagerai la couverture alourdie ?
• Est-ce que je bouge beaucoup pendant la nuit ?
• Ma couverture pondérée sera-t-elle utilisée sur les genoux ou sur tout le corps ?

Une fois que vous avez identifié l'utilisation prévue, il est temps de passer à l'étape suivante ! Ci-dessous, nous avons décomposé les options de et les personnes à qui elles conviennent.

Quel doit être le poids de ma couverture lestée ?

Les couvertures lestées exercent un poids apaisant sur le dormeur. Cette sensation contribue à stimuler la sérotonine et la mélatonine, deux hormones qui peuvent améliorer votre humeur et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. mélatonine, deux hormones qui peuvent améliorer votre humeur et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. C'est un peu comme lorsqu'un animal de compagnie se glisse sur vous pour faire une bonne sieste.

Pour obtenir ces avantages incroyables, certains experts recommandent que votre couverture pèse environ 10 % du poids total du corps. Les couvertures pondérées pouvant peser de 5 à 20 livres, nous savons par expérience qu'une couverture de taille reine de 15 livres convient parfaitement à la plupart des adultes. convient parfaitement à la plupart des adultes.

Note : Lors du choix d'une couverture pondérée pour un enfant, il est préférable de consulter un médecin afin d'obtenir un avis d'expert sur le poids qui convient le mieux à l'enfant. sur le poids qui convient le mieux à l'enfant.

Les couvertures alourdies peuvent-elles être trop lourdes ?

La réponse est oui ; une couverture lestée peut être trop lourde si vous ne choisissez pas la bonne taille pour l'usage auquel elle est destinée. Nous recommandons également d'éviter les couvertures lestées de plus de 35 livres. recommandons également d'éviter les couvertures lestées qui pèsent plus de 35 livres, car elles peuvent être trop contraignantes.

Votre couverture lestée est trop lourde si vous vous sentez :

• Suffoqué
• Restreint
• Claustrophobie
• Agité
• Anxieux
• Impossible de dormir
• Frustré

Votre couverture lestée est "juste" si vous vous sentez :

• Embrassé
• Confortable et confortable
• Liberté de mouvement et de déplacement
• Sleepy
• Moins de stress
• Moins anxieux
• Détendu

Tableau des tailles et poids des couvertures lestées

Pour vous aider à choisir la bonne taille et le bon poids de votre nouvelle couverture pondérée, nous avons établi un tableau des tailles et des poids à consulter ci-dessous. tableau des tailles et des poids à consulter ci-dessous. Jetez-y un coup d'œil et voyez quelle option vous convient le mieux :