Guide de la taille des couvertures pondérées : Déterminer la bonne taille

Si vous faites partie des 50 à 70 millions d'adultes américains souffrant d'un trouble du sommeil, vous avez peut-être essayé tout ce qui existe sous le soleil (ou la lune) pour tenter d'obtenir le repos de qualité dont votre corps a besoin.

Mais avez-vous essayé une couverture lestée ? Si ce n'est pas le cas, vous vous demandez peut-être quelle taille il vous faut, quel doit être son poids et si une couverture alourdie peut être trop lourde. Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit !

Quelle taille de couverture lestée dois-je prendre ?

Il existe plusieurs tailles courantes de couvertures lestées sur le marché, et vous vous demandez peut-être comment déterminer la taille à choisir. Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut !

Au moment de choisir la taille, gardez à l'esprit qu'une couverture alourdie est beaucoup plus petite qu'une couverture ou une doudoune traditionnelle et qu'elle n'est pas conçue pour être rentrée ou drapée sur les bords de votre lit. Les couvertures alourdies sont destinées à couvrir la personne qui se trouve dessous, et non le lit tout entier.

Posez-vous les questions suivantes pour vous aider à clarifier vos besoins :

• A quoi va me servir ma couverture lestée ?
• Ma couverture sera-t-elle utilisée au moment du coucher ou pour se détendre sur le canapé ?
• Est-ce que je partagerai la couverture alourdie ?
• Est-ce que je bouge beaucoup pendant la nuit ?
• Ma couverture pondérée sera-t-elle utilisée sur les genoux ou sur tout le corps ?

Une fois que vous avez identifié son utilisation prévue, il est temps de passer à l'étape suivante ! Nous vous présentons ci-dessous les différentes tailles possibles et les personnes à qui elles conviennent.

Quel doit être le poids de ma couverture lestée ?

Les couvertures lestées fonctionnent en apportant un poids apaisant sur le dormeur. Cette sensation contribue à stimuler la sérotonine et la mélatonine, deux hormones qui peuvent améliorer votre humeur et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. C'est un peu comme lorsqu'un animal de compagnie se glisse sur vous pour une sieste bien douillette.

Pour obtenir ces avantages incroyables, certains experts recommandent que votre couverture pèse environ 10 % du poids total de votre corps. Les couvertures alourdies peuvent peser de 5 à 20 livres, mais d'après notre expérience, une couverture de taille reine pesant 15 livres convient parfaitement à la plupart des adultes.

Remarque : lorsque vous choisissez une couverture alourdie pour un enfant, il est préférable de consulter un médecin afin d'obtenir l'avis d'un expert sur le poids qui lui convient le mieux.

Les couvertures alourdies peuvent-elles être trop lourdes ?

La réponse est oui ; une couverture alourdie peut être trop lourde si vous ne choisissez pas la bonne taille pour l'utilisation prévue. Nous vous recommandons également d'éviter les couvertures alourdies qui pèsent plus de 10 kg, car elles peuvent être trop contraignantes.

Votre couverture lestée est trop lourde si vous vous sentez :

• Suffoqué
• Restreint
• Claustrophobie
• Agité
• Anxieux
• Impossible de dormir
• Frustré

Votre couverture lestée est "juste" si vous vous sentez :

• Embrassé
• Confortable et confortable
• Liberté de mouvement et de déplacement
• Sleepy
• Moins de stress
• Moins anxieux
• Détendu

Tableau des tailles et poids des couvertures lestées

Pour vous aider à choisir la bonne taille et le bon poids de votre nouvelle couverture lestée, nous avons établi un tableau des tailles et poids à consulter ci-dessous. Jetez-y un coup d'œil et voyez quelle option vous convient le mieux :