Le meilleur matelas pour le mal de dos

Vous avez mal au dos ? Lisez notre guide complet sur la recherche d'une nuit de sommeil sans douleur, ainsi que le meilleur matelas pour le mal de dos.

Vue d'ensemble : Le meilleur matelas pour le mal de dos

Le meilleur matelas pour le mal de dos est celui qui offre un mélange équilibré de mousse à mémoire de forme et de latex de soutien. de soutien. Pour ceux qui préfèrent une sensation plus ferme, le matelas GhostBed Classic est un excellent choix. Notre matelas hybride (et légèrement plus doux) Le GhostBed Flex arrive juste derrière. Pour un un sommeil encore meilleur, associez-le à notre base réglable !

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Choisir le meilleur matelas pour le mal de dos

Le mal de dos est un fléau pour une grande partie de la société. Qu'il s'agisse du bas, du haut ou des deux, nombreux sont ceux qui souffrent de douleurs dans le dos. leur dos. La recherche du meilleur matelas pour le mal de dos est un objectif important pour de nombreuses personnes qui cherchent à dormir sans douleur. nuit de sommeil sans douleur. Il est remarquable de constater que seuls 8 % des adultes dorment sur le dos. Si vous dormez sur le côté Si vous dormez sur le côté, vous pouvez consulter notre page : le meilleur matelas pour un dormeur sur le côté.

Bien que de nombreux dormeurs sur le dos aiment les matelas fermes, il est important d'avoir suffisamment de souplesse pour épouser les contours du corps. les contours du corps. Cela permet de soutenir correctement la cambrure du dos et de prévenir les douleurs lombaires. du bas du dos. Lorsque l'on recherche le meilleur matelas pour les douleurs lombaires, ou pour les douleurs dorsales en général, il est important de penser à l'ergonomie. Un matelas conçu pour soutenir correctement le corps favorisera la stabilité pour une posture saine, ainsi qu'un sommeil paisible. Les matelas à mémoire de forme sont un Les matelas à mémoire de forme sont un excellent choix pour leur combinaison de fermeté et de capacité à épouser la forme du corps.

Conseils pour dormir sur le dos

• Il est important d'avoir la tête tête correctement surélevée lorsque l'on dort sur le sur le dos. Cela permet d'éviter les reflux acides. Lorsque la tête est surélevée, la gravité permet à l'estomac de se placer sous l'œsophage. de l'estomac sous l'œsophage, ce qui empêche l'acide des aliments de remonter dans la gorge et de provoquer une gêne.
• Veillez à ce que tous les points de pression du corps soient soutenus de manière égale. Vous voudrez un matelas ferme qui permette le berceau de tous les points du corps reposant sur la surface. de bercer tous les points du corps reposant sur la surface. Envisagez d'ajouter un surmatelas à un matelas très ferme ou à un lit plus ancien. un lit plus ancien.
• Bien que les chercheurs aient constaté que dormir sur le dos est le meilleur moyen de soulager les douleurs dorsales, l'ajout d'un oreiller roulé derrière les genoux derrière les genoux, pour s'assurer que la colonne vertébrale est bien à plat contre le matelas, aidera à prévenir les douleurs lombaires.
• Les recherches montrent que dormir sur le dos peut entraîner des ronflements, des difficultés respiratoires et une mauvaise nuit de sommeil. sommeil. Votre ronflement empêche-t-il quelqu'un de dormir ? Essayez de vous retourner, vous vous réveillerez tous les deux plus frais.