Il n'y a rien de tel que de sauter dans son lit et de s'offrir son émission de télé préférée. Pour beaucoup d'entre nous, c'est une forme de soin de soi. Que vous cherchiez à vous détendre avec une comédie légère ou à vous perdre dans un drame intense, regarder la télévision depuis votre lit peut être un excellent moyen de vous détendre.
Cependant, si vous ne tenez pas compte de votre posture et de votre position, vous risquez d'avoir mal au cou, aux épaules ou au dos. Sans le soutien adéquat, votre cou et vos épaules devront s'étirer dans une position non naturelle lorsque vous regardez la télévision.
Heureusement, vous pouvez prendre quelques mesures pour rendre l'expérience agréable et sans douleur. Préparez des en-cas, mettez votre pyjama le plus confortable et attrapez la télécommande : il est temps d'apprendre à regarder la télévision au lit confortablement !
1. Trouvez votre position idéale
Cela peut sembler une évidence, mais la façon dont vous vous placez dans votre lit pour regarder la télévision est importante pour éviter les douleurs au dos, aux épaules et au cou. La chose la plus importante à retenir ? Ne regardez pas la télévision en étant allongé de tout votre long. La position allongée peut sembler confortable au premier abord, mais vous finirez par fatiguer votre cou en vous étirant pour voir la télévision.
Au contraire, asseyez-vous en soutenant correctement votre dos. Pour ce faire, vous pouvez vous aider d'une serviette roulée, de quelques oreillers solides ou même d'un sommier réglable (nous y reviendrons plus tard !).
FAQ : L'emplacement de la télévision est-il important ?
Oui. Dans la mesure du possible, placez votre téléviseur directement en face de vous, de manière à ce qu'il soit à mi-hauteur de votre vision. Si vous fixez votre téléviseur au mur, la plupart des experts en décoration intérieure (comme ceux de The Spruce) recommandent de le placer à environ 106 cm (42 pouces) du sol.
Ainsi, regarder la télévision sera plus facile pour votre cou et votre dos.
2. Faites une pause pour vous étirer
Un mouvement régulier est une autre clé pour éviter la douleur. Ne restez pas immobile pendant une longue période. Profitez des pauses publicitaires ou du temps entre les épisodes pour vous lever et vous promener. Votre lit peut sembler être un havre de confort, mais il ne faut pas en abuser !
3. Protégez vos yeux
Il est essentiel de soutenir votre vision lorsque vous essayez de regarder la télévision au lit. Vous avez besoin d'un espace bien éclairé qui n'est pas trop lumineux mais qui fournit suffisamment d'éclairage pour voir ce qui est sur l'écran sans fatiguer vos yeux.
Conseil : essayez une paire de lunettes filtrant la lumière bleue si vous voulez regarder vos émissions en boucle sans avoir mal à la tête. Certains téléviseurs sont également dotés d'options de filtrage que vous pouvez activer la nuit.
4. Passez à une base de lit réglable
Un lit réglable peut vous aider à vous mettre dans la position idéale pour regarder la télévision, puisque vous pouvez facilement surélever votre torse. (Bonus : restez surélevé pendant votre sommeil pour des bénéfices supplémentaires pour votre santé !)
Ici, chez GhostBed, notre base réglable de luxe comprend une position prédéfinie qui vous permet de vous mettre en place. La "position TV" vous soulève d'un angle d'environ 75 degrés, mais vous pouvez facilement la personnaliser, comme le fait Greg, notre directeur de salle d'exposition :
Les caractéristiques supplémentaires que vous trouverez sur la base ajustable GhostBed incluent :
- Réglage indépendant de la tête et des pieds
- Gravité zéro et autres préréglages
- Massage de la tête et des pieds
- Ports USB des deux côtés du lit
- Éclairage LED sous le lit
Se mettre à l'abri pour un marathon
De nos jours, nos chambres à coucher sont bien plus qu'un endroit où reposer nos têtes la nuit. Elles sont devenues des lieux de rassemblement de la famille, des bureaux et même des salles de cinéma. Et une base réglable peut vous aider à trouver les positions les plus confortables pour tous ces scénarios.
Vous avez des questions ? Communiquez avec nos sympathiques experts du sommeil par le biais du chat en direct, et nous serons heureux de vous aider !
Détendez-vous et mettez vos pieds en l'air (littéralement) avec le luxueux sommier réglable GhostBed. Profitez d'un réglage indépendant de la tête et des pieds de la tête et des pieds, des réglages de massage et bien plus encore.
