Pour certains, les couvertures alourdissantes sont le "Saint Graal" des solutions pour l'insomnie, l'anxiété, les troubles neurologiques et bien plus encore. Ici, nous allons partager les études et les résultats quand il s'agit de la santé et des et du mode de vie des couvertures lestées.
Vue d'ensemble : Que peut faire une couverture lestée pour vous ?
Vous pourriez être surpris par tous les avantages des couvertures alourdissantes ! Bien qu'elles soient connues pour procurer une sensation instantanée de calme et de et de soulagement du stress, elles peuvent également aider à soulager les troubles du traitement sensoriel, vous aider à combattre l'insomnie et même à soulager les douleurs de la fibromyalgie.
Que sont les couvertures lestées ?
Tout d'abord, voyons ce qu'est une couverture lestée. Une couverture c'est juste une couverture à laquelle on a ajouté un poids supplémentaire, généralement en utilisant des boulettes ou des perles. Lorsque vous drapez la couverture sur vous-même, le poids supplémentaire fournit une "stimulation par pression profonde" thérapeutique. qui contribue à de nombreux avantages pour la santé et le mode de vie. Les couvertures pondérées pondérées pèsent généralement entre 5 et 30 livres et existent différentes tailles.
Comment fonctionnent les couvertures lestées ?
Une couverture lestée réconfortante est censée être juste assez lourde pour vous donner l'impression d'être serré dans vos bras. Trois facteurs principaux contribuent à l'efficacité des couvertures alourdies : la simulation d'un câlin, la production de sérotonine et la production de mélatonine qui en résulte. Nous allons creuser un peu plus un peu plus ces attributs avant de dévoiler les 10 avantages pour la santé ! avantages pour la santé !
Simule un câlin
Avec chaque câlin que vous recevez (ou donnez), votre corps libère de l'ocytocine, ou ce que certaines personnes appellent "la drogue de l'amour". L'ocytocine est un neurotransmetteur naturel neurotransmetteur naturel libéré par le contact humain de tous les jours, ainsi que ainsi que pendant l'accouchement et la relation parent-bébé. Dans les bonnes circonstances, l'ocytocine a le pouvoir de réguler vos réactions émotionnelles émotions, y compris la confiance et l'empathie, en ralentissant votre rythme cardiaque cardiaque et en abaissant votre tension artérielle.
Déclenche la production de sérotonine
La recherche a montré que l'application d'une pression sur des points spécifiques du corps peut déclencher la production et la libération de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine vous aide à remplir des fonctions émotionnelles et cognitives vitales, qui affectent votre bien-être général et votre humeur. Un faible taux de sérotonine le site est lié à à la dépression, une couverture lestée peut fournir la pression nécessaire pour pour augmenter la sérotonine et réduire le stress et la douleur.
Libère de la mélatonine naturelle
La mélatonine, ou la clé d'un sommeil sain, est directement liée à la production de sérotonine. Avec la pression d'une couverture lestée, vous recevrez une augmentation de la mélatonine mélatonine en raison de l'augmentation de la sérotonine. troubles du sommeil de toutes sortes.
Avantages des couvertures lestées
Maintenant que vous savez ce qu'est une couverture lestée, comment elle fonctionne, et les trois fonctions principales qui contribuent à améliorer la santé. santé, passons en revue les 10 avantages pour la santé !
1. Combat l'insomnie
Des recherches ont montré que la stimulation par pression du toucher profond favorise la libération de sérotonine, une substance chimique qui se transforme en mélatonine (l'hormone du sommeil). Les couvertures alourdies peuvent fournir cette cette pression ferme mais douce à tout moment, ce qui pourrait vous permettre de un sommeil réparateur plus souvent.
2. Aide à soulager le trouble du traitement sensoriel
Des études Des études ont montré que les couvertures lestées peuvent produire un "effet calmant" chez chez les adultes et les enfants souffrant de troubles du traitement sensoriel (TSP). en abrégé). Le TSP est marqué par une hypersensibilité ou une hypersensibilité aux influences extérieures telles que les sons, les images, les odeurs et les textures. A couverture lestée exerce une pression apaisante et produit de la sérotonine. pour soulager l'anxiété souvent associée au SPD.
3. Procure un soulagement de la douleur sans médicaments
Si vous vivez avec une douleur chronique, prendre le train en marche pharmaceutique n'est peut-être pas votre premier choix. Heureusement, les couvertures lestées sont un moyen 100% naturel et sans médicaments de garder les douleurs et les douleurs à distance. En fait, une étude de 2021 a démontré avec succès que la pression généralisée d'une couverture alourdie de 15 lb. peut réduire la sévérité de la douleur chronique, offrant ainsi une solution accessible, à la maison, pour ceux qui préfèrent une voie sans médicaments sans médicaments.
4. Aide les personnes souffrant de TDAH
En 2016, les CDC ont constaté que 9 % des enfants et 4 à 5 % des adultes, rien qu'aux États-Unis, souffraient de TDAH. Créer des solutions pour cette maladie chronique est plus plus importante que jamais. Le TDAH est un trouble neurologique caractérisé par un comportement inattentif qui peut entraîner l'hyperactivité, l'impulsivité, des oublis et des perturbations. Heureusement, le manque de concentration causé par le causé par le TDAH peut être calmé par une couverture lestée et la stimulation par pression pression profonde. A étude de 2001 a montré que le comportement à la tâche augmentait de 18 à 25 % chez les élèves atteints de TDAH qui portaient une veste lestée (qui exerce la même pression que les couvertures lestées). profonde que les couvertures lestées).
5. Soulage les symptômes du spectre autistique
L'autisme fonctionne sur un spectre, avec de nombreux symptômes différents chez les personnes diagnostiquées avec ce trouble du développement neurologique. Parmi les symptômes courants de l'autisme figurent les mouvements répétitifs, la sensibilité au toucher, au son et à la lumière, et les sentiments de détresse. au toucher, aux sons et à la lumière, et les sentiments de détresse. Selon le rapport de Harvard, le massage ou la thérapie par le toucher, comme celle fournie par une couverture couverture lestée, peut aider les personnes atteintes d'autisme à se sentir en sécurité, relaxées et calmes. La thérapie par le toucher est utile parce qu'elle modifie la biochimie de l'organisme en diminuant le cortex. biochimie du corps en diminuant le cortisol (l'hormone du stress) et en augmentant la dopamine et la sérotonine.
6. Atténue le syndrome des jambes sans repos
Le syndrome des jambes sans repos (ou SJSR) peut vous empêcher de dormir la nuit et rendre les voyages difficiles. De nombreuses personnes atteintes du SJSR rapportent une sensation de picotement dans les jambes qui qui leur donne l'impression qu'elles doivent constamment se lever et se déplacer, surtout lorsqu'elles se reposent. Les personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos jambes sans repos trouvent souvent un soulagement en comprimant leurs jambes avec des chaussettes spécialement conçues. chaussettes spécialement conçues. Mais le problème est que beaucoup de ces chaussettes sont inconfortables et serrées. A la place, certaines personnes souffrant du SJSR ne jurent que par une couverture lestée, car elle peut encourager le calme.
Conseil de pro : essayez d'associer une base réglable avec votre couverture lestée pour aider à soulager davantage les symptômes du SJSR.
7. Calme l'anxiété
Recherche ont montré que les personnes qui dorment sous une couverture lestée se réveillent en se sentant plus reposées et moins anxieuses. La fatigue étant connue pour déclencher des troubles de panique, une bonne nuit de sommeil est un outil précieux lorsqu'il s'agit de les gérer. Tout comme un câlin rassurant peut vous calmer, une couverture lestée fournit la même pression pour simuler le fait d'être dans les bras. En outre, la sérotonine stimulée par la couverture lestée contribue à calmer et à atténuer le stress, l'anxiété et la panique. A 2020 essai clinique randomisé a même révélé que les patients en chimiothérapie ont signalé une réduction de l'anxiété lorsque une couverture lestée était utilisée pendant le traitement.
8. Soulage les douleurs de la fibromyalgie
Fibromyalgie est une affection chronique qui se manifeste par l'apparition d'au moins 11 à 18 points douloureux dans le corps. La douleur débilitante peut amener la personne constamment à bouger pour trouver un soulagement, ce qui perturbe le sommeil. perturbation du sommeil. Étant donné qu'il existe très peu de traitements conventionnels et qu'il n'existe pas de remède, de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie se sont tournées vers les couvertures pondérées pour se réconforter. couvertures lestées pour se réconforter. Une couverture lestée peut aider à calmer la douleur et les poussées, à améliorer l'humeur et à déclencher le sommeil. les poussées, améliorer l'humeur et déclencher la production de mélatonine pour une bonne nuit de sommeil. nuit de sommeil.
Conseil de pro : associez votre couverture lestée à un matelas hybride hybride qui combine des ressorts de soutien et une mousse à mémoire de forme. comme notre Le GhostBed Flex pour un meilleur confort de sommeil en cas de fibromyalgie.
9. Calme le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Le trouble de stress post-traumatique (ou TSPT) affecte ceux qui sont frappés par événements difficiles de la vie comme la guerre, un divorce, une blessure et même le processus d'accouchement. Parce que le SSPT, la dépression et l'insomnie sont dépression et l'insomnie sont liées, la couverture lestée offre une alternative non médicamenteuse pour traiter en réduisant naturellement la pression sanguine et le pouls tout en aidant à produire la en aidant à produire la sérotonine nécessaire à l'amélioration de l'humeur.
10. Apaise et remonte le moral
Nous ne sommes peut-être pas tous confrontés à une dépression constante, mais la plupart d'entre nous ont des hauts et des bas routiniers au gré de la vie quotidienne. des hauts et des bas routiniers au gré des aléas de la vie quotidienne. Pour ces Dans ces moments-là, un câlin apaisant après une dure journée peut être ce dont vous avez pour tout changer. Se couvrir d'une couverture lestée, apaisante apaisante et somnifère peut améliorer votre humeur, ce qui se traduit par un remontant 100% naturel.
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