Guide : Matelas ferme ou mou - Avantages et inconvénients

Lors de l'achat d'un nouveau matelas, la question de la fermeté souhaitée se posera inévitablement. Avec autant de choix de lits, la question de savoir si vous préférez un matelas mou ou ferme sera également au centre des préoccupations. Avant de faire un achat, il est important de comprendre la différence entre un matelas souple et un matelas ferme, ainsi que les avantages et les inconvénients dont vous devez tenir compte lors du processus de décision. Quels sont les avantages d'un matelas ferme ? Quels sont les avantages d'un matelas souple ? Plus important encore, si vous passez un tiers de votre vie au lit, quels sont les problèmes liés à l'un ou l'autre de ces choix ?

I. Différence entre les matelas fermes et les matelas souples

II. Avantages et inconvénients d'un matelas ferme

III. Avantages et inconvénients d'un matelas souple

IV. Comment choisir la fermeté du matelas personnel

1. Vous souffrez de douleurs au dos ou aux épaules ?

2. Pondération des facteurs

3. Position de sommeil

4. Préférence personnelle

IV. Résumé

Quelle que soit la fermeté que vous souhaitez, le but principal de la recherche du bon matelas est de trouver celui qui soutient correctement votre corps. Que le matelas soit constitué de plusieurs couches de mousse à mémoire de forme, ou d'un hybride composé de mousse à mémoire de forme + ressorts traditionnels, le lit doit profiler et bercer le corps de manière à ce que la colonne vertébrale soit maintenue dans un alignement correct dans la position de sommeil souhaitée.

Différence entre les matelas fermes et les matelas souples

Comme vous pouvez le penser, la différence initiale entre un matelas ferme et un matelas mou sera la sensation que l'on aura en s'allongeant sur le lit. Les niveaux de fermeté vont de très doux (un 1 sur l'échelle) à très ferme (le niveau le plus élevé étant un 10). Le matelas le plus ferme sera plus dur et moins souple au toucher lorsque le corps s'y couche, tandis qu'un matelas plus mou aura une sensation plus agréable au toucher puisqu'il amortit les chocs autour du corps.

En faisant des recherches sur les lits souples et fermes, n'oubliez pas qu'il existe de nombreux choix de matériaux de matelas. Les matelas modernes en mousse à mémoire de forme ne sont plus universellement considérés comme "trop doux", ce qui vous donne la sensation immédiate de vous enfoncer. Dans cette nouvelle ère de matelas en mousse à mémoire de forme, les lits sont infusés de gel et de latex, ainsi que d'autres propriétés de confort, qui permettent de refroidir et de donner une sensation de fermeté plus acceptable. Les matelas hybrides vont encore plus loin pour ceux qui bénéficient d'une sensation printanière plus ferme et plus traditionnelle ainsi que de la douceur de la mousse.

Tout en s'interrogeant sur les avantages d'un matelas ferme ou mou, il faut noter que 80 % de la population préfère une fermeté moyenne. Le niveau de fermeté universel de la gamme 5 à 7 plaît généralement aussi bien à ceux qui apprécient un matelas plus ferme qu'à ceux qui souhaitent une compression plus profonde et un toucher plus doux. Dans cette optique, si vous partagez un lit avec votre partenaire, un matelas de fermeté moyenne est plus susceptible de vous être bénéfique à tous les deux.

Avantages et inconvénients d'un matelas ferme

Les personnes souffrant de maux de dos peuvent préférer la sensation d'un matelas plus ferme au début, mais pour certaines douleurs, un matelas trop ferme peut affecter davantage les points de pression et causer plus d'inconfort.

Pour

La norme séculaire pour les personnes souffrant de maux de dos est de dormir sur une surface plus dure afin d'aider à soulager la douleur. En effet, un matelas plus ferme empêche la région des fesses, plus lourde, de s'enfoncer sous le haut du dos. Il est important que le poids du corps soit réparti uniformément afin d'être soulagé de la pression qui cause la douleur.

Il convient de noter que pour les personnes qui n'ont pas de douleurs dorsales sévères, un matelas plus ferme permet d'enlever la pression sur les muscles et de la placer sur les os du corps à la place. Le soulagement de la pression musculaire améliore la circulation dans les veines et les artères et soulage la tension supplémentaire sur le dos, ce qui est un avantage moins connu qu'un matelas ferme peut apporter.

Contre

Les personnes qui souffrent de graves douleurs dorsales ou d'autres douleurs corporelles, causées par des affections telles que l'arthrite et la fibromyalgie, constateront que la surface dure d'un matelas ferme peut aggraver la douleur. Lorsqu'on s'allonge sur un matelas ferme, les points de pression exercent une contrainte sur les os et les articulations, ce qui accroît encore l'inconfort.

Le meilleur choix de GhostBed pour un matelas ferme est le GhostBed Classic.

Avantages et inconvénients d'un matelas souple

Ceux qui ont un cadre plus petit et un poids corporel plus faible, ainsi que les dormeurs latéraux, peuvent préférer un matelas plus souple. Pourtant, un lit plus moelleux peut s'avérer être un problème au paradis pour les couples si l'un des partenaires est beaucoup plus costaud que l'autre.

Pour

Pour ceux qui souffrent de douleurs dans le dos et dans d'autres zones qui affectent les os et les articulations, un matelas plus souple peut apporter un confort apaisant car il berce le corps et soutient les points de pression. Les personnes qui dorment sur le côté apprécieront les avantages d'un matelas moelleux pour les mêmes qualités corporelles, car il se moule autour des épaules et des hanches, les maintenant en alignement avec la colonne vertébrale pour offrir un sommeil reposant.

Pour les personnes qui ont un cadre plus petit et un poids corporel plus léger, le matelas plus souple peut en fait fournir un meilleur soutien qu'un lit plus ferme. Le matelas ferme peut s'avérer trop dur pour les personnes plus légères et ne permet pas un alignement correct de la colonne vertébrale.

Contre

Les personnes qui sont plus lourdes peuvent trouver qu'elles s'enfoncent trop dans un matelas très mou, ce qui entraîne une gêne et un mauvais alignement de la colonne vertébrale et peut provoquer des douleurs dorsales. Cela est vrai aussi pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre.

Si vous partagez un lit avec un partenaire plus lourd, il se peut qu'il trouve qu'un matelas mou peut entraîner plus d'inconfort car certaines parties du corps s'enfoncent plus que d'autres. Votre partenaire peut alors se réveiller avec des douleurs car il a passé son sommeil sans être aligné.

La durabilité et la durée de vie peuvent également être un problème plus important avec un matelas plus souple. Certains matelas deviennent en fait plus mous avec l'âge, il est donc logique qu'un matelas qui commence à être mou ait une durée de vie plus courte qu'un lit plus ferme. La plupart des marques offrent une garantie de 5 à 10 ans, tandis que certaines entreprises en ligne proposent une garantie de 10 à 15 ans, GhostBed offrant une garantie de 20 à 25 ans. Le meilleur choix de GhostBed pour un matelas ferme est le GhostBed Classic.

Le meilleur choix de GhostBed pour un matelas mou est le Le GhostBed De Luxe.

Comment choisir un matelas personnel ferme

Le choix d'un matelas ferme est un parcours personnel au cours duquel vous devez tenir compte de la douleur dont vous souffrez, de votre position de sommeil, de votre poids et, finalement, de votre préférence personnelle.

Vous souffrez de douleurs au dos ou aux épaules ?

Si vous souffrez de douleurs au dos et aux épaules, il est encore plus important de choisir la bonne fermeté. Il est surprenant de constater qu'un lit ni très ferme ni trop mou n'offre un grand soulagement de la douleur.

Le matelas plus mou vous fera s'enfoncer de manière disproportionnée, ce qui entraînera un désalignement du corps. En revanche, un matelas plus ferme exerce une pression sur les articulations qui tentent de s'enfoncer dans le matelas, ce qui ajoute à l'inconfort.

Pour les personnes qui souffrent, la meilleure fermeté de matelas est un lit à fermeté moyenne. Cette fermeté universelle permet de soulager la pression et de soulager le corps de la douleur tout en lui donnant une forme correcte, ce qui permet un bon alignement.

Pondération des facteurs

Le poids doit certainement être pris en compte dans le choix de la fermeté d'un matelas. Une personne plus lourde peut éprouver beaucoup d'inconfort sur un matelas trop mou, car elle peut s'enfoncer de façon inégale, ce qui désaligne la colonne vertébrale et le corps, et entraîne un mauvais sommeil et, au final, des douleurs.

Une personne plus légère aura du mal à dormir sur un lit trop ferme, car un matelas plus dur peut ne pas être assez profilé pour offrir un soutien suffisant au petit corps. Cela peut également désaligner le corps et entraîner des nuits agitées et des matins douloureux.

Position de sommeil

Il est très important de tenir compte de la position du sommeil lors du choix de la fermeté d'un matelas. Un matelas plus ferme sera plus efficace pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre, car il permet de maintenir la colonne vertébrale alignée dans une position plus naturelle. Un matelas plus souple permettra au ventre de s'enfoncer plus profondément que le corps pour le dormeur sur le ventre, et au bas du dos de s'enfoncer davantage si vous êtes un dormeur sur le dos. Cela signifie un soutien inégal pour le corps, ce qui désaligne la colonne vertébrale.

Les personnes qui dorment sur le côté trouveront plus de confort avec le matelas plus souple car il berce des points, comme les épaules et les hanches, pour aider à garder le corps droit et aligné. Les points de pression sont soulagés en même temps que la douleur !

Pour ceux d'entre vous qui se tournent et se retournent, ou pour les partenaires de lit ayant des positions de sommeil différentes, vous pouvez opter pour un matelas de fermeté moyenne. Ce type de lit permet de soulager les points de pression tout en épousant la forme du corps dans toutes les positions.

Préférence personnelle

Quelle que soit la douleur ou la taille, chaque personne a des préférences personnelles différentes en matière de choix de matelas. Alors que certains aiment s'enfoncer dans leur lit la nuit, d'autres préfèrent avoir la sensation de flotter sur un lit.

On peut tenir compte du type de lit et de la fermeté du matelas. Un matelas hybride peut offrir une certaine fermeté grâce à ses ressorts tout en ajoutant une couche de douceur sur le dessus qui offre le meilleur des deux mondes.

Il est important d'avoir la possibilité de tester le matelas qui est acheté. Le meilleur choix aura une période d'essai, comme celle de GhostBed 101-night sleep trial, au cours de laquelle vous pourrez essayer leur matelas pour voir s'il vous convient - avec la possibilité d'un retour gratuit si vous ne vous sentez pas bien.

Résumé

Avec le bon matelas, on trouvera un soulagement des points de pression, ce qui permettra au corps de se reposer confortablement et de se réveiller sans douleur. Les matelas fermes et souples présentent des avantages, mais n'oubliez pas que vous devez tenir compte de toute douleur corporelle qui doit être soulagée, ainsi que de votre position de sommeil et de votre poids corporel lorsque vous décidez de la fermeté appropriée.

N'oubliez pas : le meilleur matelas vous permettra de garder la tête, les épaules, le dos et les pieds alignés tout en épousant les contours du corps. Cela permet au corps de guérir et de se régénérer pendant qu'il se repose pour non seulement mieux dormir, mais aussi se réveiller détendu et rafraîchi. Profiter d'une période d'essai vous permet d'acheter un matelas en toute confiance, sachant qu'un retour gratuit est possible si vous n'êtes pas totalement satisfait de votre choix.