Vous réveillez-vous régulièrement groggy ? Si vous faites partie des 25 % de personnes qui ronflent, vous savez déjà que le sciage des bûches peut réduire la qualité de votre sommeil. De plus, cela peut être très gênant pour votre partenaire !
Si vous avez déjà essayé d'utiliser des huiles essentielles, des bandes nasales et d'autres remèdes maison populaires, vous vous demandez peut-être : que reste-t-il à essayer ?
Dans certains cas, la réponse est aussi simple que de lever la tête lorsque vous dormez.
Ici, à GhostBed, nous avons travaillé avec de nombreux clients qui cherchent à réduire leur ronflement (ou celui de leur partenaire) à l'aide d'un sommier réglable. Continuez à lire pour apprendre tout ce que vous devez savoir !
Comment arrêter de ronfler en surélevant votre tête
Le ronflement peut être un problème grave, qui vous empêche de dormir comme vous en avez besoin. Alors, lever la tête pour dormir est-il vraiment utile ou s'agit-il simplement d'un conte de bonne femme ?
Nous sommes ici pour vous dire que dans la plupart des cas, la réponse est oui, surélever votre tête peut aider à lutter contre le ronflement.
Voici comment cela fonctionne, d'après les experts de l'association WebMDLorsque vous dormez sur le ventre, la gravité attire votre langue et votre palais mou vers la paroi arrière de votre gorge. Cela peut bloquer vos voies respiratoires, ce qui entraîne une vibration que nous connaissons sous le nom de ronflement. Lorsque vous surélevez votre tête, la gravité aide à empêcher votre langue et votre palais mou de tomber en arrière et de bloquer vos voies respiratoires. Le résultat ? Moins de ronflements.Une façon de surélever votre tête est d'utiliser un oreiller spécialement conçu pour maintenir vos voies respiratoires ouvertes. Vous pouvez trouver des oreillers "anti-ronflement" qui vous entraînent à dormir sur le côté, ainsi que des oreillers compensateurs qui vous soutiennent à partir du torse. Évitez d'empiler les oreillers, car cela peut aggraver la situation et entraîner une tension dans le cou !
Comment arrêter de ronfler en surélevant la tête de votre lit
Une autre façon de réduire les ronflements est d'utiliser une base réglable. Avec une base réglable (ou électrique), vous pouvez régler l'élévation de vos pieds et de votre tête dans des configurations apparemment illimitées.
Nous avons constaté que le fait de relever la tête de votre lit de 20 à 30 degrés est la position idéale pour ouvrir vos voies respiratoires et réduire les ronflements. Avec la base réglable GhostBed, il vous suffit d'appuyer sur le bouton de préréglage pratique de votre télécommande pour vous mettre dans cette position parfaite. Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus !
Choisir l'installation parfaite de la base réglable
Lorsqu'il s'agit de choisir le sommier réglable idéal, il y a de nombreux facteurs à prendre en compte si vous êtes (ou si votre partenaire est) un ronfleur. La première chose à faire est de déterminer la taille du matelas dont vous avez besoin.
Ensuite, vous devez décider du type de matelas que vous voulez. La plupart des matelas modernes fonctionnent avec un sommier réglable, que vous aimiez la sensation des matelas à mémoire de forme ou que vous souhaitiez essayer un modèle hybride.
Après cela, il est temps de choisir vos caractéristiques ! Bien que vous puissiez obtenir une base réglable de base pour quelques milliers de dollars, les caractéristiques varieront. Mais croyez-nous, vous ne trouverez pas de meilleure affaire pour votre argent que la base réglable de luxe de GhostBed.
Vous avez des questions ? Appelez-nous ou chattez avec nous aujourd'hui !
Détendez-vous et mettez vos pieds en l'air (littéralement) avec la luxueuse base réglable GhostBed. Profitez du réglage indépendant de la tête et des pieds, des paramètres de massage et plus encore.
